Arrêtez de dire à vos clients de « lâcher prise » (et quoi faire à la place)

Nous sommes début juillet. Les agendas de consultation s’allègent doucement et partout, sur les réseaux sociaux comme dans les magazines estivaux, un mot d’ordre résonne : il faut « déconnecter », « se détendre » et surtout, l’incontournable… « lâcher prise ».

C’est devenu le mantra ultime du développement personnel. Pourtant, chez Théolis Formations, nous observons régulièrement les ravages de cette expression dans les cabinets d’accompagnement.

Dire à une personne angoissée, perfectionniste ou épuisée de « lâcher prise », c’est souvent la pire chose à faire. Au lieu de l’apaiser, cette injonction crée de la culpabilité et une nouvelle angoisse de performance. Pourquoi ce concept est-il devenu un piège, et comment le professionnel doit-il réajuster sa posture ?

Le mythe du bouton « Off »

L’expression « lâcher prise » sous-entend qu’il suffirait d’une simple décision consciente, d’un peu de bonne volonté, pour desserrer les poings et se détendre. Comme s’il y avait un bouton « Off » dans le cerveau.

Or, la psychologie nous apprend tout l’inverse. Le besoin de tout contrôler, la sur-adaptation, l’anticipation permanente ne sont pas des défauts de caractère. Ce sont des mécanismes de survie.

L’hyper-contrôle est une armure que la psyché a construite pour se protéger d’une angoisse, d’une blessure passée ou d’un environnement perçu comme dangereux.

Demander à un client de lâcher prise, c’est lui demander de jeter son bouclier en plein milieu d’un champ de bataille. C’est non seulement terrifiant pour lui, mais c’est aussi nier la fonction protectrice de son symptôme.

La double peine du client

Lorsqu’un accompagnant (thérapeute, coach, praticien) utilise cette formule toute faite – « Vous réfléchissez trop, il faut lâcher prise ! » –, il place son client dans une double impasse :

1. L’invalidation : Le client se sent incompris dans la puissance de son angoisse.

2. L’échec : Puisqu’il « n’arrive pas » à se détendre sur commande, il se sent incompétent. Il ajoute la culpabilité de ne pas savoir lâcher prise à son anxiété de départ.

Quelle est la posture juste ? (L’approche Théolis)

Le véritable accompagnement ne cherche pas à arracher l’armure du client. Il cherche à comprendre pourquoi l’armure est là.

Au lieu de prescrire la détente, l’accompagnant doit offrir de la sécurité. Le véritable « lâcher-prise » n’est jamais un acte volontaire ; c’est la conséquence naturelle d’un système nerveux qui se sent enfin en sécurité. On ne lâche prise que lorsqu’on réalise que l’on est « tenu ».

1. Honorer le contrôle : L’accompagnant doit valider l’utilité du mécanisme de défense. « Ce contrôle vous a sûrement sauvé la mise dans le passé. Il a été très utile. »

2. Créer un cadre sécurisant : C’est la régularité, la neutralité bienveillante et la solidité du praticien qui vont permettre au client, à son rythme, de baisser la garde.

3. Travailler sur le « pourquoi » et non le « comment » : Plutôt que de donner des exercices de relaxation qui vont frustrer le client, on utilise la maïeutique pour explorer : « Que se passerait-il de si terrible si vous ne contrôliez plus cette situation ? »

Se former pour dépasser la « pop-psychologie »

Sortir des phrases clichées pour adopter une posture véritablement thérapeutique demande une formation exigeante.

C’est la mission de Théolis Formations. À travers nos modules de Psychopathologie ou de Coaching, nous vous apprenons à décoder les mécanismes de défense (comme la rationalisation ou le besoin de contrôle). Nos enseignements sur l’Écoute Active vous permettent de recevoir l’incapacité du client à se détendre sans jamais le juger ni le brusquer.

Cet été, si vous (ou vos clients) n’arrivez pas à lâcher prise, soyez indulgents. C’est que votre système de sécurité fait très bien son travail. Et c’est déjà un excellent point de départ.

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